多喝水有助預防結石形成，但如果喝水方式錯誤，腎結石還是會找上門。醫師曲元正指出，有上班族不能理解，自己日飲2公升以上的水，為何還是長了腎結石，但其實預防的關鍵不是看喝水總量，而是在於水分攝取的頻率與均衡程度，如果是一次性大量飲水，腎臟會快速排出多餘水分，尿液短暫稀釋後又回到濃縮狀態，就容易造成結石，應少量多次補充，並小口慢喝，也不要等口渴才喝水，更別一次猛灌。

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泌尿外科醫師曲元正在臉書粉專指出，一位35歲的上班族因腰部劇痛前來就診，發現長了0.5公分的腎結石，但病患不理解，自己每天都喝2公升以上的水，為什麼還得了腎結石。

曲元正解釋，認為喝水就不會得腎結石的觀念，並不完全正確，臨床研究有超過70%的腎結石患者，每天飲水量並不算少，關鍵就在於，喝水的方式不對。如果是一次性大量飲水，腎臟也會快速排出多餘水分，尿液短暫稀釋後又回到濃縮狀態，也就無法有效預防結石，「水分攝取的頻率與均衡程度，遠比總量來得重要」。

本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250606001503-260418
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